Aprende a convertir a Home Assistant en tu personal trainer para que te ayude a conseguir tus objetivos y vigile tu estado de salud.
🥑 Esta guía es una reedición de la versión original para convertir a Home Assistant en tu personal trainer.Índice
El mejor personal trainer
HA nos permite integrar una cantidad enorme de dispositivos y aplicaciones relacionados con nuestra salud y nuestra actividad física, así como otras herramientas que podemos utilizar con este objetivo. Además lo puedes adaptar a todos los niveles, usuarios y dispositivos.
Esta guía es una recopilación de tarjetas creadas para convertir a Home Assistant en tu ‘personal trainer’. Todas son independientes y totalmente personalizadables, por lo que puedes agregar aquellas que más te interesen.
Tarjeta de monitorización de peso
El peso es quizás el indicador más claro de tu estado de forma. Con esta tarjeta puedes monitorizar como evoluciona tu peso y cambiar automáticamente la imagen de fondo para motivarte. Además también puedes crear indicadores de tu composición corporal.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de monitorización de sueño
Aunque no siempre se le da la importancia que merece, el descanso es tan importante para nuestra salud como la propia actividad. Con esta tarjeta no sólo podrás consultar cuánto tiempo has dormido, también qué tiempo has estado en cada fase y la calidad del sueño.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de actividad física
Que duda cabe de que nuestra salud depende en gran medida de nuestra actividad física. Con esta tarjeta puedes establecer y perseguir tus metas, desde un paseo diario a un triatlón. Los objetivos los marcas tú.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de sesiones Strava
Strava es una aplicación que merece una mención especial en este apartado, por la cantidad de relojes y pulseras con las que es compatible, y el enorme catálogo de deportes sobre el que puede proporcionar información a Home Assistant. Si eres un ‘pro’ de alguna disciplina con esta tarjeta podrás consultar los detalles de tu sesión.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de histórico de sesiones
Si te gusta revisar de vez en cuando tu rendimiento o quieres ver con una mayor perspectiva tu actividad física, con la tarjeta de histórico de sesiones deportiva podrás consultar el deporte realizado en cada día del mes.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de forecast deportivo
Si practicas algún deporte como el surf, kitesurf, windsurf… ya sabrás que la meteorología tiene una importancia total en tus sesiones deportivas. Con la tarjeta de forecast deportivo vamos a integrar esta información en nuestro panel de control y, si lo deseas, podrás utilizarla en tus automatizaciones.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta de control menstrual
Otro aspecto fundamental en la salud de las mujeres, con mayor o menor influencia en su vida diaria, es el ciclo menstrual. Con esta tarjeta podrás monitorizarlo y, si quieres, incluirlo en tus automatizaciones.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerTarjeta para dejar de fumar
Tan importante es lo que hacemos como lo que no, por lo que si aún fumas está tarjeta puede hacer que Home Assistant te ayude a dejarlo haciendo un seguimiento de los logros que consigues cada día.
🥑 Visita esta entrada para agregarla a tu personal trainerPuede que también te interese…
Si quieres convertir a Home Assistant en tu ‘personal trainer’ y sacarle el máximo partido seguro que te interesa:
- Instala a la aplicación de HA en tu móvil y habilita el acceso desde fuera de casa para que el personal trainer te siga allá donde vayas.
- Conecta tu personal trainer con la lista de la compra, para que también te ayude a tener una alimentación más saludable.
- Utiliza Home Assistant para coordinar un grupo de entreno con tus amigos, aunque no sean usuarios.
- Personaliza la interfaz de Home Assistant para que cada usuario sólo tenga acceso a su información, manteniendo la intimidad de cada uno y un panel menos recargado.
- Integra la aplicación de Telegram en HA para programar notificaciones con la información de tus sesiones, mensajes de ánimo y felicitaciones.
¿Dudas?¿necesitas ayuda? entra aquí
Y si te ha gustado, compártelo! 🙂
